價格：免費
更新日期：2018-05-20
檔案大小：2.3M
目前版本：1.1
版本需求：Android 6.0 以上版本
官方網站：mailto:martinkopri@gmail.com
Email：https://github.com/xkopri10/bakalarka/wiki/Positive-Flow-Privacy-Policy
Chcete změnit své myšlení na pozitivní? Pak aplikace Positive Flow je právě pro vás. Aplikace je založena na psychologické metodě amerického psychologa Martina Seligmana zvané Tři pozitivní věci.
Martin Seligman tuto metodu aplikoval v americké armádě na amerických vojácích, kteří trpěli depresemi a nedostatkem pocitu štěstí. Po aplikování metody se již po 3 týdnech změnilo jejich negativní myšlení na pozitivní a vojáci se cítili lépe a začali vnímat věci, které dříve brali jako samozřejmost.
Pro to aby byly změny znatelné a váš mozek se naučil jiný způsob myšlení, je důležité danou metodu opakovat minimálně 30x. Po 30 opakováních si vytvoříte návyk a mozek ho bude brát jako samozřejmost. To však neznamená, že po 30 opakováních je vyplňování zbytečné a můžete s tím přestat. Naopak, teprve poté se dostaví ty největší změny.
Princip metody je velice jednoduchý.
Postup:
Zapište si každý den tři pozitivní věci, které vás udělali během dne šťastnými, nebo z nich jednoduše máte radost. Pokud jich je více, vyberte ty nejlepší.
Každou radost subjektivně ohodnoťte na stupnici od 1-10 vyjadřující jak moc vám udělala radost a jste za ni rádi.
V případě špatné nálady si nechte zasílat motivační notifikace svých radostí z minulosti a motivujte se nimi. Zamyslete se zda je důvod být smutný, když jste dříve byli šťastní a měli jste z určitých věcí radost.
Každou radost je nutné zařadit do kategorie a typu, které si sami zvolíte. Rozdělení slouží pro další analýzu. Aplikace se tak subjektivně přizpůsobí každému jednotlivci.
Své radosti můžete kontrolovat ve statistikách a mít tak nad nimi přehled.
V aplikaci se nachází nápověda, která vás provede aplikací a vysvětlí případné nesrovnalosti s vyplňováním a fungováním aplikace.